105.07.08 長不高!含糖飲料害的 6件事成功戒糖

˙文章出處 : Web only 
˙時     間: 2016.06.02 
˙作     者: 宛家禾



  含糖飲料會抑制孩童生長!消息一出,引起家長關切。其實,只要能做到這6件事,就能成功戒糖,使孩子們順利成長。
  長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松近日表示,現在的孩童偏愛含糖飲料,如手搖杯或運動飲料,不但熱量吸收過多,而且一杯500c.c的含糖飲料,就會抑制生長激素分泌達2小時。
  想要使孩童戒糖,不妨借鏡過來人、美國知名生活達人卡薩尼(Vanessa Cassani)的經驗。她在自己的部落格中分享家中的戒糖原則,並指出,要使小孩戒除含糖的食物,首先要以身作則,並且要及早,教導孩童閱讀營養標示也十分重要。
1. 以身作則想要小孩戒掉吃甜食、喝含糖飲料的習慣,父母或是周遭的成人得從自己著手。卡薩尼建議大人先檢視自己的飲食習慣,是否生活中時常飲料、點心不離手?如果是,那麼自己先戒掉吧。
2. 打造無糖居家環境家裡不再擺放糖果、餅乾罐,冰箱裡不存放汽水、果汁,是大人小孩能成功戒糖的關鍵。讓這些瓶罐裝滿未經烘焙的堅果,冰箱改放新鮮水果,也是很好的零嘴選擇。
3. 趁早將糖排除在生活外成年人不但要以身作則,也要趁孩子年紀尚小,將糖果、糕點、冰淇淋、含糖飲料排除在日常生活之外。孩子們不用吃這些,也能擁有美好的童年。
4. 談健康、不講體重以恫嚇會發胖的方式讓孩童戒糖,可能會增加他們將來飲食失調,如罹患厭食症或採用極端方式減肥的風險。所以要灌輸給孩童的觀念不是吃糖會變胖,而是不吃糖會健康。
5. 教導孩童傾聽自己的身體對稍微大一點的孩童,可教導他們察覺自己的身體反應,如情緒和身體機能的變化。他們可能會發現吃下一顆清甜的蘋果與吃下一份充滿砂糖的糕餅,身體的反應其實不同。
6. 學習讀營養標示孩童學會認字的時候,就可以帶著他們閱讀食品的營養標示,幫助他們了解糖的種類、在食品中使用的份量,並學習做正確的選擇。
為孩童戒糖是可行的,重要的是大人是否有決心,如果周遭的成年人含糖飲料、零食不離手,那麼孩童也會有樣學樣。






105.07.01 想吃也吃不到!5種水果今夏歉收

文章出處:  Web only 
時    間 :  2016.05.12
作    者:  王暄茹



    去年底的暖冬、年初的霸王級寒流和連日大雨等異常氣候已經過去,但「副作用」才正要發酵,今年夏天恐怕有許多水果想吃也吃不到。
三月的春梅歉收,各地產量只有往年的五至八成;五月就能結實累累的荔枝樹也不復以往,高雄大樹的玉荷包產量銳減。
不止如此,氣候異常的影響一路從春天到秋天,中興大學園藝系主任林慧玲指出,只要是一年一收的果樹如芒果、梨子、文旦柚等都難逃此劫。
● 梅子:
    高雄市農業局行銷輔導科股長吳淑華說,暖冬導致梅子延遲開花或根本不開花,開出的花又遭後來的連日大雨打落,以致今年梅子產量驟減,只能留在產地做醃梅體驗課程,市場上很難見到。

● 荔枝:
     荔枝是亞熱帶水果,不論是黑葉或玉荷包,都需要一定低溫才能開花,林慧玲指出,去年底溫度太高,無法開花,一月後的低溫又太低,芽被凍傷,因此延後開花甚至不開花。吳淑華說,玉荷包開花時間從2月延至3~4月,開花時又碰上連日大雨、影響授粉,導致著果率差、產量下跌。

● 芒果:
     芒果原本應在2月開花,結果遭遇低溫,4月回溫的氣溫又太高,無法開花,影響開花率,連日的大雨也影響著果率,導致採收延後,產量也大減。吳淑華表示,往年金煌芒果在六月底即可上市,今年約要延至7月中至八月,價格也會較往年高。

● 梨子:
     台灣高接梨多在年初接枝,才剛接好就遭逢寒流被凍傷,可說是受氣候影響最鉅的水果。

● 文旦柚:
     每年的二~四月是文旦柚的開花期,也碰上了霸王級寒流,導致延後或無法開花。林慧玲預測,秋天的文旦柚應該趕不上中秋節了。
    此外,夏季葡萄和龍眼雖有影響但程度稍低。林慧玲表示,四月的溫室葡萄也因此氣候原因減產,所幸七月的夏季葡萄影響較小。龍眼因為開花結果時間晚荔枝一個月,因而避過寒流,影響較少。
    水果產量銳減一則影響農民生計,二則價格上揚,嘴饞的消費者也得傷荷包。林慧玲建議,消費者可以選擇長年生的水果如鳳梨、香蕉、木瓜、番石榴、芭樂等,雖然香蕉、番石榴在寒流期間也曾被凍傷,但由於復育速度快,下一批很快又開花、結果,只是價格上可能還是比往年稍高。











105.06.30 靜修廚房消毒

1、消毒時間:105年06月30日
2、執行公司:威格企業有限公司,係經政府環保單位,核發病媒防治業證

照許可公司,許可證照、合格證書及合約書如下:

(1)病媒防治業許可證照

(2)專業技術人員合格證書


(3)上林餐飲病媒防治合約書

3、消毒證明




105.06.28今日午餐

五穀飯280大卡
洋蔥燒雞170大卡
滷雙味80大卡
宮保雙脆60大卡
青菜35大卡
肉羹湯60大卡
水果60大卡